타격을 좀 해볼까요오 오 첫번째 랠리에서 50퍼센트 이상의 볼 스윙 성공율을 달성했고 라켓쥐는법 까먹지 말자구 두번째 랠리에서는 76퍼센트 달성 코치님께는 20년전에 테니스 배워 봤어요라고했지만 사실은 25년전이었다.
푸하하 골프도 6개월 배우고 롱보드도 3개월 배워본 저는 뭔가 혼합적인 자세가 된것 같으나 뭐 잘 잡아주시리라고 믿습니다.
나는 알고 보면 운동뚱 쓰앵님 랠리하는거 보니까 구속도 다 측정된다.
130이 넘어가더라 호달달 쓰앵님을 보니까 내가 대신 속이 뻥 레슨시간과 겹치지 않는다면 요 스크린 볼머신장만 따로 예약해서 이용 가능하다 그리고 레전드 테니스 레슨 수강자 전용 야외 코트가 있다.
코치님을 만나보면 알겠지만 매우 철저하신 분 그 만큼 야외코트에 대한 만족도도 높다고 하 별내 집에서 가까운데 우리의 최종 레슨장은 어디가 될 것인가 2레전드 실내테니스 경기도 남양주시 두물로11번길 40-36 6층 인스타피드마다 골프로 도배되던 시기가 있었고 요즘은 또 테니스 열풍! 마침 요즘
종편TV에서 테니스관련 예능도 하고 대학 다닐때 테니스 동아리 활동을 하고 졸업후 삶에 치여 오랫동안 손 놓았던 테니스를 다시 시작하고픈 의지가 불끈불끈 샘솟았다.
주차도 편리하고 코트도 넓고 시설이 좋아보여 새로 오픈 한 어반테니스 상왕십리점에 1대1레슨을 받으러 방문해보았다.
어반테니스 상왕십리점 서울 성동구 왕십리로 410 주차 2호선 상왕십리역 1번 출구에서 367m 레슨을 예약하면 문자로 가는 길을 자세히 설명해주신다.
운동은 일회성이 아니라 꾸준히 가야하는 곳이기 때문에 접근성과 대중교통 혹은 주차여부가 굉장히 중요하다.
2호선 상왕십리역에서도 가깝고 주차 구역도 넓기 때문에 접근성이 굉장히 좋았다.
오피스텔 내부로 들어가야 하기 때문에 사전에 문자로 받은 출입번호를 치고 내부에 들어갈수 있었다.
2층에 들어서니 굉장히 넓고 환한 모습의 코트가 먼저 보인다.
나는 흙코트에서 먼지맞아가며 더울땐 덥게 추울땐 춥게 열악하게 테니스를 배웠었는데 이렇게 고급지고 쾌적한 환경에서 테니스를 배울수 있다니 테니스 몇년을 치는 동안 테니스치마는 엄두도 못내보았는데 이런 곳에서라면 한번 입어보고 싶다.
대기하는 공간도 굉장히 넓고 핸드폰 충전기까지 준비되어있는 센스! 테니스장에 트레드밀이있는 건 처음 보았다!
맞아 나는 항상 운동장 두 바퀴 뛰고 시작했었었지. 요새 대부분이 실내 테니스장이다보니 자칫 잘못하면 스트레칭과 기본 운동에 소홀할수 있는데 레슨 전 트레드밀을 타고 에너지를 끌어올린후 수업에 들어가면 더 좋을것 같단 생각이 들었다.
기본적인 부대시설은 모두 깔끔하게 잘 셋팅되어있었다.
벽 한 켠에 소개된 코치님들 소개 모두 입상 경력과 자격증을 보유한 분들이었다.
샤워실도 쾌적하다!
그러나, 뭐니뭐니해도 가장 중요한게 코트의 상태 코트는 총 두 면이있었다.
첫번째 코트 라인 뒷 쪽으로도 공간이 많이있어 뒤로 떨어지는 공도 충분히 물러나서 받을수 있을것 같다.
협소한 공간에 코트를 만들어 빡빡하게 라인 뒤 바로 벽인 곳들도 보았던 터라 이 부분은 꼭 중요하게 체크 해보아야한다!
그리고 옆에 있는 두번째 코트 코트 느낌은 첫번째 코트와 동일하고 옆에 창문이 크게있어 개방감이 느껴지는 공간이다.
저 창문을 통해 첫번째 코트까지 환하므로 전반적으로 답답하지 않은 내부분위기이다.
테니스를 처음 시작하는 사람들은 어떤 라켓을 구매해야할지도 어렵고 금액대도 있다보니 부담스러울수 있는데 다양한 라켓이 준비되어있어 저렴한 금액에 대여가 가능하다.
처음엔 대여로 배우면서 나에게 맞는 라켓을 찾아 구매하는 것도 좋은 방법인것 같다.
레슨 가격 일단 가장 좋은 점은 레슨이 30분 기준이라는 점이다.
내가 알아본 대부분의 레슨은 20분기준이었는데 30분이고 가격도 20분인 다른 곳과 비슷하다.
그리고 VAT포함 금액 가격적인 면에서도 충분히 메리트가 있어 보인다.
이제 나의 레슨 시간! 포핸드는 몇개월전 한번 쳐본 적이있었으나 백핸드는 정말 친지10년도 더 되었는데 예상대로 쉽지 않았다.
그래도 테니스의 매력은 처음 배우기까지는 오랜 시간이 걸리지만 한번 익히고 나면 오랜만에 쳐도 몸이 기억을한다는 거다 몸이 기억을 하긴 하는데 그 시절있었던 문제점까지 그대로 기억하네 그래서 구력과 상관없이 꾸준한 레슨이 필요한 듯! 백핸드에 안좋은 습관들이있었는데 어반테니스 상왕십리점 코치님이 계속 문제점을 상기시켜주면서 교정해주려고 도와주셔서 큰 도움이 됐다.
한 순간에 고치기는 역시 쉽지 않지만 우선 나의 가장 잘못된 점을 확실히 인지할수 있었고 여러번 도전 중 그래도 몇번은 괜찮은 폼도 나왔다.
꾸준히하면 더 좋아질것 같은데 생각같아선 주 7회 다니고 싶다.
대학 시절 테니스코트를 내 집 드나들듯 맘껏 드나들던 그 때가 호시절이었구나 그때 더 열심히 하지 않았던 나녀석 왜그랬니 테니스는 정말 너무 재미있는 운동이다.
그래서 더 많은 사람들이 좋은 테니스 아카데미에서 좋은 코치분을 만나 이 재미를 느꼈으면 좋겠다.
그런 의미로 어반테니스 상왕십리점 꼭 방문해보기 추천 어반테니스 상왕십리점 서울특별시 성동구 왕십리로 410 상왕십리역테니스 한양대역테니스 신당역테니스 서울특별시 성동구 왕십리로 410 어반테니스 상왕십리점 왕십리테니스레슨 고도일병원입니다.
따스한 봄 날씨가 지속되면서 골프와 테니스등 야외 스포츠 활동을 즐기시는 분들이 증가 하고 있습니다.
그러나 겨울 동안 활동량이 줄어들었던 신체를 갑작스럽게 움직일 경우에는 작은 부상에도 관절 손상으로 이어질수 있어 주의가 필요합니다.
그렇기 때문에 골프와 테니스등 스포츠 활동 이후, 갑작스러운 팔꿈치 통증이 발생하실 때는 증상을 일시적인 현상으로 생각하지 마시고 병원을 방문하여 정확한 검사와 함께 골프엘보와 테니스엘보치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
골프엘보와 테니스엘보, 팔꿈치 통증의 위치가 다르다!
팔에는 팔꿈치부터 손목까지 이어진 힘줄이있는데 손목을 굽힐때 사용되는 안쪽 힘줄과 손목을 펼때 관여하는 바깥쪽 힘줄로 나누어집니다.
이때 외상과염이라고도 불리는 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄을 과도하고 반복적으로 사용하면서 힘줄에 손상이나 염증이 발생하여 통증이 생기는 질환입니다.
반대로 내상과염이라고 불리는 골프엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 손상이나 염증이 생겨 팔꿈치 통증이 생기는 질환입니다.
이러한 팔꿈치 질환은 보통 과격한 운동이나 무거운 물건을 반복적으로 들면서 팔꿈치 힘줄을 과도하게 사용할때 발병 가능성이 높으며, 교통사고나 스포츠 부상에 의해 팔꿈치 힘줄의 파열을 겪은 경우에도 질환이 발생할수 있습니다.
그렇기에 골프나 테니스와 같은 운동 이후나 무거운 물건을 든 이후부터 팔꿈치에서 통증이 나타나실 때는 병원을 방문해 테니스엘보치료를 받아보시길 바랍니다.
찌릿한 통증과 함께 발생하는 질환의 주요 증상은 골프엘보의 주요 증상으로는 팔꿈치부터 손목 방향으로 찌릿한 통증이 뻗어나가며 손바닥을 접거나 뒤집는 동작을 반복할때 강한 통증이 나타납니다.
이 외에도 세수나 식사등 간단한 일상 동작을 수행하기 어려워지며 통증이 심한 경우에는 밤에 잠들기 어려워질수 있습니다.
또한, 테니스엘보도 팔꿈치부터 손목 방향으로 뻗어나가는 듯한 통증과 함께 손목을 펼때 강한 통증이 느껴지며 젓가락질이나 단추를 잠그는등 간단한 동작을 수행하는데 불편함이 발생할수 있습니다.
그렇기 때문에 지속적으로 팔꿈치 통증이 발생하실 때는 증상을 방치하지 마시고 테니스엘보를 의심하여 되도록 빠르게 병원을 방문하여 테니스엘보치료를 받아보셔야 합니다.
증상 초기, 골프엘보와 테니스엘보치료 어떻게 진행될까?
팔꿈치에서 찌릿한 통증이 발생한 초기에 병원을 방문하시게 되면 물리치료, 약물치료, 체외충격파와 같은 비수술 요법을 통해 증상을 개선해 보실수 있으며 이와 함께 보조기 착용을 통해서 움직임을 제한하는 것만으로도 통증을 완화해 보실수 있습니다.
그렇기 때문에 과도한 신체 활동 이후 팔꿈치부터 손목까지 이어지는 통증으로 인해 일상생활이 어려워질 때는 빠르게 병원을 방문하여 테니스엘보치료를 받아보시길 바랍니다.
오늘은 따뜻한 봄철 증가 하는 야외활동과 함께 발병률이 높아지는 골프엘보와 테니스엘보의 원인과 증상, 질환의 치료 방법에 대해서 알아보았습니다.
손목은 우리의 일상에서 자주 사용되는 신체 부위 중 하나이기 때문에 작은 통증으로도 일상에 큰 지장을 줄수 있습니다.
그렇기 때문에 찌릿한 통증이 반복되는 경우에는 증상을 대수롭지 않게 넘기시지 마시고 병원을 방문하여 빠른 테니스엘보치료를 통해 건강을 회복하시는 것이 중요합니다.
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